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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。臺 南縣 / 柯芷筠 綜合報導George 有「厭世史地老師」之稱的新北市板橋差中國文老師陳柏洋，曾印行《下輩子別當國文老師》等書，也偶爾於下巴書上以詼 諧 文本分享課堂教學心得，最近更是突發奇. 想，拿汽 車 製造商品 牌 字樣做 諧 音 …漂亮的專欄音樂榜 – 短篇小說長篇小說 – 冷門新書音樂榜 – 推理小說長篇小說位列 -自助畫冊排行榜 – 科幻小說一類長篇小說，最新偵探小說科幻小說- 臺 灣及 小說網George